Beneficios:
-Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante.
- Beneficioso para lordosis lumbar y cervical.
- Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo
- Trabaja la zona del abdomen
-Aumenta el estiramiento en los músculos posteriores y externos de las piernas
- Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza.
Contraindicaciones:
- Cifosis dorsal
- Si hay tensión en la zona de caderas y piernas puede producrise adormecimiento de los miembros inferiores y/o calambres en pies y piernas- En la mayoría de los casos es beneficiosa
Postura de la cobra:
Beneficios:
- Otorga movilidad a la columna vertebral, hacia atrás. Beneficioso para contrarrestar la cifosis dorsal
- Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo, fortalece la musculatura de la espalda
- Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza
- Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna
Contraindicaciones
- Dolores y problemas en la zona lumbar y cervical
- pinzamientos hernias de disco en la zona cervical o lumbar
- Inflamación en los riñones y órganos de la zona pélvica
